Pilates Workshop
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Dieser Workshop dient als Einführung, hier wird der Sinn von Pilates vermittelt, es werden verschiedene Übungen trainiert, um Pilates am eigenen Körper zu spüren.
Workshop: Der nächste Termin wird im Februar stattfinden!
Bitte bequeme sportliche Bekleidung, ein Handtuch, eine Matte ( falls vorhanden ) und Getränke mitbringen.
Teilnahmeausgleich: 20,-€, die Kurse werden bewußt klein gehalten, damit alle Teilnehmer 100% ig profiteren.
"My day"- eine Auszeit aus dem Alltag, Zeit für mich - der Fitness und Wellness-Tag --für Einsteiger und Fortgeschrittene ! -wieder im Februar 2012
Nie habe ich Zeit für mich...Ich habe schon so lange keinen Sport mehr gemacht....Ich weiss gar nicht, was das richtige für mich ist...ich fühle mich gar nicht wohl in meiner Haut...ich möchte mal wieder entspannen und den Kopf frei bekommen..Diese und weitere Aussagen haben "My day" ins Leben gerufen. Der Workshop beeinhaltet eine Walking/ Jogging Stunde an der frischen Luft, ein effektives Fitness-Workout um die Fettverbrennung anzukurbeln und die Figur zu formen, eine schöne Pilatesstunde mit Rückenübungen unter blauen Himmel und die abschließende Entspannung mit einer geführten Meditation runden den "Seele baumeln und Energie tanken Tag" ab.
Beginn: 10 Uhr bis 15.00 Uhr, Teilnahmegebühr für den Tag: 69,-€ , ermäßigt 59,-€.
Bitte mitbringen: bequeme sportliche Bekleidung, ein Handtuch, eine Matte ( falls vorhanden), Getränke und einen kleinen Snack.
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Ob Pilates oder Rückentraining, die richtige Nordic Walking oder Lauftechnik erlernen, die allgemeine Fitness verbessern oder die Fettverbrennung ankurbeln,wir werden das Richtige für Sie finden.
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